Как да се погрижим за краката си през лятната почивка

През лятото обикновено сме толкова улисани в старанието си да предпазим кожата на лицето и косата си от вредите на горещото време, че тотално забравяме за други важни части от тялото си. Като краката, които също толкoва са изложени на вредните влияния, колкото и останалата част от нас.
 

Особено по време на лятната почивка, когато сме на море и постоянно ни се случва да вървим боси по пясъка, има много рискове от появата на сериозни увреждания на кожата на ходилата, пръстите, възглавничките, ноктите и петите, както и последващо развитие на инфекция с гъбички. Това обикновено се случва, когато кожата не е добре поддържана и има предпоставки към размножаване и бързо разпространение на болестотворни бактерии.
 

За да се предпазите от подобни неприятни проблеми, ще ви дадем няколко съвета за надеждна грижа и защита на краката през горещите и слънчеви летни месеци.
 

Нанасяйте редовно слънцезащитен крем
 

Невидмите UV лъчи на слънцето влияят зле не само на кожата върху по-нежните места на тялото ни, но и на тази на краката. Грешно е да се смята, че там епидермисът е груб и няма как вредните лъчи да проникнат навътре. Всъщност дори е точно обратното. Те ускоряват процеса по отмиране на клетките и стареенето, което значително влошава състоянието на ходилата и краката. За това не пропускайте при всяко излагане на слънце, колкото и кратко да е то, да нанасяте подходящи слънцезащитни продукти с висок фактор и върху краката си.
 

Ексфолирайте един път в седмицата
 

Чрез процеса по ексфолиране ще премахнете мъртвия слой клетки, който е предпоставка за развитие на бактерии. Плюс това по този начин кожата ви ще стане още по-мека, гладка и свежа и ще запази младия си външен вид. Препоръчително е това да се прави поне веднъж седмично. Много важно е и след всяко ексфолиране да овлажнявате кожата си с хидратиращ лосион или крем.
 

Премахнете изпотяването
 

Ако през горещите дни страдате от обилно изпотяване на краката, то ви препоръчваме да ги измивате сутрин и вечер с топла вода със сапун, след което добре да ги подсушавате. После минете по цялата дължина с натопен в медицински спирт памук и пудра за крака. Заедно с това използвайте антибактериални измиващи средства, които имат съставки за справяне с лошата миризма. 
 

Отидете на професионален масаж
 

Ако в ежедневието ви се налага да ходите много пеша или да стоите прави дълго време, то ви съветваме да поглезите краката си с професионален масаж поне веднъж в месеца. Ще се изненадате колко поразителен ще бъде ефектът за цялостното ви здраве.
 

Хранете се здравословно
 

Вие и сами знаете, че здравословното хранене е важно, както за свежия и млад вид на краката ви, така и на цялото ви тяло. Но това особено силно важи през лятото. Препоръчваме ви да не консумирате храни, които могат да причинят отичане, подуване, предизвикват капиляри, стрии, разширени вени и опъват кожата до краен предел. Общо взето, това са всички солени ястия, които са причина за задържане на течности в организма. Включете в менюто си повече пресни плодове и зеленчуци, както и рибни продукти.